Путешествие на поезде. Как скоротать время в пути — заниматься спортом!

0
820

чем себя занять в поезде

Кто не знает, какими порой мучительно длинными кажутся часы и сутки, проведенные в дороге. В окошко смотреть на проносящиеся леса и поля надоедает, книжка из рук валится — не до нее, мысли витают впереди, там, куда едешь, сон не идет, хотя мерный перестук колес вроде бы успокаивает… Словом, любой переезд в той или иной степени связан с напряженным ожиданием конца пути.

Что необходимо сделать для того, чтобы отвлечься от преждевременных (а может быть, и вообще ненужных) мыслей, спокойно почитать, выспаться?

Подумайте, чем себя занять.

Главный недостаток железнодорожного путешествия — малая подвижность пассажира. Именно она, входя в конфликт с нервным напряжением, и порождает известное всем нам чувство дискомфорта. Выход — побольше двигаться, дать нагрузку мышцам.
Возможно, возникнет замечание: в купе, где кроме тебя еще трое, не особенно развернешься. Да и в коридоре зарядку делать как-то неприлично. Хотя когда-то неприличным считалось ходить в шортах даже на пляже. И все же не станем усугублять собственную неловкость, никакого «вызова» общепринятым условностям не потребуется. То, что мы предлагаем для вашего комфорта, окружающие вряд ли заметят. А если и заметят, то скорее всего последуют вашему примеру.чем себя занять в поездеПервый совет: никогда не отказывайтесь от верхней полки (если, конечно, возраст и здоровье не помеха). Забудьте про складную лестницу, что лежит в багажном отсеке. Старайтесь подняться собственными силами. Не беда, что в первый раз получится «некрасиво». Поищите свой, удобный вариант.

Например, возьмитесь за рукоятку, закиньте ногу на верхнюю полку и резким подтягиванием перекиньте на нее тело. Или положите локти на обе противоположные полки и постарайтесь, подобно тому как это делают гимнасты на брусьях, махом закинуть тело вверх. Не бойтесь упасть — доброжелательные соседи, конечно же, не допустят такого «ЧП».

Но вот вы «на верхотуре». И тут скучать не придется. Лягте на спину. Попытайтесь ладонями достать до пальцев ног. Третье упражнение — отжимание на руках. Четвертое, пятое, шестое и множество других подскажет ваша фантазия.
В дневное время долго засиживаться на полке не стоит. Широкий спектр нагрузок на костно-мышечный аппарат даст вам процесс опускания на пол. И тут есть смысл испробовать разные варианты, пока соседи вышли в коридор.

Коридор, конечно, не лучшее место для физической разминки. Но еще более непригодное — для курения. Мало того, что дым отравляет существование некурящим, вы и себе приносите большой вред. Дело в том, что вагон поезда, особенно в холодное время года, плохо проветривается, и дым держится часами. Лучше всего вообще воздержаться от курения. Не говоря уже об алкоголе: на объекте повышенной опасности, каким считается железнодорожный транспорт, алкогольное опьянение, как правило, становится источником множества неприятностей. И вообще, уж лучше «досадить» соседям физзарядкой, чем неуемным хмельным весельем.

Особый вопрос — о питании

чем себя занять в поезде

Традиционный гастрономический поездной набор в виде крутых яиц, вареной курицы, холодных котлет с налипшими на них газетными строчками не только затрудняет пищеварение и ухудшает сон, но и способствует ожирению. Лучшее питание в дороге — овощи и фрукты, которые, кстати, летом в изобилии продают на станциях южного направления. Помойте яблоко и грызите себе. Считайте, что время в дороге — это сутки растительной диеты. Такой разгрузочный день никому не повредит!